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野菜ジュースに効果がないのは本当?

ネット上に野菜ジュースが効果がないという情報が乗せられていることがあります。
本当に野菜ジュースには効果がないのでしょうか。

野菜ジュースを作る過程で、栄養素は確かに減少します。
ですから、同じ量で考えますと、野菜ジュースよりも野菜を食べた方が効果があるのは当たり前。

でも、野菜を取ることができないものを補うために、つまり補足的な助けとして飲むのが野菜ジュース。

ですから、野菜ジュースの役割を忘れてはなりません。
あくまでも野菜をたくさん食べることを努力しますが、そうできない時に少しでも栄養素を体に取り入れるという目的で飲むべきです。

そして、もう一つ見逃してはいけないのが、野菜を料理するときにも栄養素は破壊されて減少しているということです。
生野菜を食べるのでない限り、この栄養素の減少は起こります。

野菜を全く摂取しないで野菜ジュースにだけ頼る人なんていないはずです。
野菜が取れなかったりしたときに、あるいは野菜も食べて野菜ジュースでさらに栄養素を補強するのがベストですね。

そのように考えれば、野菜ジュースは十分に益があります。
野菜ジュースで摂取しにくい栄養素

yamayama01 in 野菜ジュースの効果 on 8月 27 2014 » comments are closed

野菜ジュースで作るスムージー

スムージーってのが今は人気ですよね。
どこのカフェやレストランに行っても、メニューにありますよね。

甘くておいしいデザートになります。
スムージというのは、凍らせた果物、野菜を使って、作るシャーベット状の飲み物をいうそうです。

単なるミックスジュースとは少し違いますね。
シャーベット状ってのが特徴の一つのようです。

スムージーですが、野菜ジュースを使って、健康ドリンクを作ることができるのだそうです。
作り方はとても簡単。

スムージーの定義にはシャーベットとありましたが、どのレシピにも凍らせた野菜という説明はないようです。
生の野菜果物をそのまま入れるものばかりです。

例えば、グレープフルーツ、セロリをミキサーで細かくして、そこに市販の野菜ジュースを混ぜます。
これで簡単においしいスムージーができるのだそうです。

他にも、バナナ、ヨーグルト、市販の野菜ジュースでもおいしいジュースができるのだそうです。

全てを生の野菜で作るのではなく、野菜ジュースの助けを借りて、さらに工夫すると、栄養素の多い野菜ジュース、スムージー?を作ることができます。

yamayama01 in 野菜ジュースの効果 on 8月 13 2014 » comments are closed

野菜ジュース飲んでみて

野菜ジュースを毎日飲んでいる人たちのコメントに注目してみましょう!

2年間野菜ジュースを飲み続けて、口内炎になりやすかったのが、できなくなりました。
風邪にかかりやすかったのですが、風邪もここのところあまりひきません。

野菜をあまり食べられないこともあるので、野菜ジュースを飲むようになりました。
肌のつやがよくなったように感じます。

生理前のいらいら、不安、などに効果があるように感じます。
またお腹が空いた時にも、一本飲んで空腹感を補うのにも役立っています。

野菜ジュースを飲むようになってから、肌荒れが気にならなくなりました。

美味しいし、野菜を取って健康維持ができています。
体の調子が良くなりました。
体が軽く感じます。

まとめてみますと、上記のようなコメントが多いように感じます。
実際野菜ジュースを飲んでいる人の殆どが、飲み続けて効果を実感されているようです。

毎朝一本飲むという使い方が一番人気がありますね。

yamayama01 in 野菜ジュースの効果 on 7月 14 2014 » comments are closed

栄養素の効果を増す方法

野菜ジュースを作るときは、ミキサーですかね。
ミキサーを使うのが一番楽で、長続きます。

ミキサーでも良いのですが、実は野菜にしても、果物にしても、すりおろした時と、そうでない時とでは栄養素の量が違ってきます。

どちらが効果があると思いますか?
単純に考えると、すりおろすと栄養素が減ってしまうようなイメージが有りますよね。

しかし、実は逆。
すりおろすと、酵素の効果が倍増するのです。

どうしてでしょうか。
酵素は、大抵食物の細胞の中に入っています。
しかし、すりおろす時に細胞の中から、酵素が飛び出てきます。

そうなると、酵素の働きが活発になるのだそうです。
ですから、同じ量の酵素を取り入れたとしても、すりおろしたものを摂取したほうが効果が期待できるというわけです。

りんごを食べるのと、すりおろしたりんごを飲むのでは、酵素の効果が3倍4倍も上がると言われています。

ですから、野菜ジュースが健康に良いというわけです。
できれば、自分で毎日作るようにしましょう!!
野菜ジュース効果のほどは?

yamayama01 in 野菜ジュースの効果 on 6月 18 2014 » comments are closed

野菜ジュースの作るときの注意点

もしも野菜ジュースを自宅で作るなら?
実はそれが一番効果のある野菜ジュースを手に入れる方法なのです。

売られているものよりも、自分の家で作り、つくりたてを飲むのが一番健康に良いのです。

面倒だななんて感じる方が多いので、野菜ジュースが人気があるのですが、もちろん作れるのなら、自宅で作ることをおすすめします。

作るときのいくつかのポイントをご紹介します。
水は使用してはいけません!

水に溶けやすい栄養素もあります。
また、水だけでなく牛乳や砂糖も加えないほうがよいでしょう。

野菜ジュース専用のジューサーというのがあるようです。
酵素を破壊しないという特徴があります。

もちろん、専用のものでなくてもある程度の酵素は摂取することができます。

面倒なので、作り貯め・・・・・・はいけません。
つくりたてだから栄養がぎっしり詰まっているのです。

空気に触れますと、次第に酸化していき、酵素やビタミンなどの栄養が壊れてしまいます。
冷蔵庫に入れて蓋をしても、やはりある程度の栄養素が失われてしまいます。

つくりたてを飲みましょう!

yamayama01 in 野菜ジュースの効果 on 5月 01 2014 » comments are closed
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